热爱生命，追求成长，欢迎收看《青年范儿·心理课》！这里将分享有趣、有益的心理学知识，也欢迎大家把这里当作树洞，倾吐生活中的烦恼。本期节目中，中国科学院心理研究所教授陈祉妍为我们推荐的书籍是《日常生活心理健康50问》和《努力的意义：积极的自我理论》。

一个人有没有心理疾病是很容易看出来的吗？少量喝酒有助于提高睡眠质量吗？书籍《日常生活心理健康50问》由陈祉妍团队撰写，依托文献搜集和临床经验，经过多次测试与专家评估，选出50个对心理健康意义重大，且人们容易犯错的问题进行回答。每道问题的后面，除了答案，还配有插图、案例和科研证据，让回答言之有据。

书籍《努力的意义：积极的自我理论》由美国教育心理学家卡罗尔·德韦克所著，提出了实现个体自身价值的核心因素，并给出了可操作性的教育建议。

“你在什么时候觉得自己聪明？一，在我一个错误都没犯的时候；二，在我把第一个论文完成交上去的时候；第三，在我拿到一个超级简单的任务的时候。

另外一个选择：第一，碰到很难的问题，一开始不知道怎么做，但最后还是解决了，而且没有找人帮忙的时候；第二，做作业的时候，因为我想通过学习变得更聪明；第三，在阅读一本很难的书的时候。”

卡罗尔·德韦克介绍，前三个代表的是一种相对僵化的对智力的看法，后三个代表的是一种成长观。僵化的看法认为，一个人的智力是恒定的，所以要力图避免失败，因为失败意味着自己不够聪明。为了躲避失败，人们会躲避有一定难度的任务，这样一个人的生活就会越来越狭小。而成长论的观点认为，一个人可以通过努力和经验来增长自己的能力。这样的人面对失败是达观的，他们希望可以从失败中学到知识。（陈祉妍 中青报·中青网见习记者 李丹萍）