中国青年网北京2月26日电（记者 宋静）“他是我的采访对象，在采访中，他讲述了在寒假期间的奇遇和感受，那份对未知的渴望和对自由的向往深深打动了我。”重庆对外经贸学院的李崇盈与另一半相识于校园的一次采访活动，深入的交流让他们发现彼此在思想上有着许多共鸣。
2025年新学期开始，许多大学生情侣制定共同的约定，既能促进感情升温，也能更好地助力彼此成长。这种“仪式感”背后蕴含着对双方关系的珍视以及对自我人生的规划意识。
是恋人，是伙伴，新学期我们打算这样过……
“关注彼此的个人成长和发展，互相鼓励和支持。”新学期开始，李崇盈正在积极寻找合适的实习机会，努力提升自己的职业技能和工作经验。
而她的男友也会在需要的时候给予支持和建议，帮助她更好地应对职场挑战。“我会在实习工作中努力提升自己，他也会在学业道路上不断进步。无论是生活中的琐事，还是未来的职业规划，我们都会保持开放和诚实的沟通，确保我们的步伐一致。”李崇盈说。
图为喀什大学包昕玥与男友的合照。受访者供图
“这段珍贵的感情历程，像一面镜子，从中可以清晰地看到自己，也真正认识自己，更学会了无条件地接纳自己。”来自喀什大学的包昕玥，与同专业的男友因学生工作结缘。在对方毕业后，他们经历了三年多的异地恋。虽相隔千里，但双方都清楚，距离会让他们在各自的轨迹上，成为更好的自己。
“站在生活的新起点，我们各自怀揣着清晰的规划。他在南京的工作趋于稳定，目前正紧锣密鼓地备考二级建造师。我也即将毕业，站在人生的分岔路口，求职的压力虽沉甸甸地压在心头，但我也鼓足了干劲。”包昕玥表示，俩人约定好，等各自目标达成，就来一场酣畅淋漓的毕业旅行，用脚步丈量世界。
我的规划里可以有你的存在
“大学生情侣一起制定规划是有必要的。爱情、恋爱都不是空洞的，是建立在具体的学习生活上。”湖南第一师范学院教育学院辅导员邓魁认为，一起考证、拿奖等约定，会让大学生恋爱生活更加充盈，感情越来越好。
图为湖南第一师范学院教育学院辅导员邓魁。受访者供图
邓魁表示，校园恋爱，能不断增强与异性沟通交流的能力，所以不管恋爱成功与否，双方在人际沟通、换位思考等方面都会得到一定提升，有益身心健康。
恋爱本质是一种人际关系的处理，是亲密人际关系的处理，恋爱处理得好，掌握了一定的关系处理方法，在推动处理友情、亲情以及今后的同事关系上都会有促进作用。
邓魁还认为，在一些校园恋爱中，双方彼此督促学习，提高学习效率，对学业起正向作用。“学校有很多案例证实，恋爱规划好、平衡好，不仅不干扰学习，反而学习劲头更足。”
5%原则之每天进步一点点
“在一段恋爱中，大家都会希望这段感情可以长久，但是每个人在感情中的诉求是不一样的。”喀什大学党委学生工作部教师谭杰表示，如果一方对学业方面有一定要求，会建议两个人之间多彼此沟通，探讨一下未来和规划，提出共同成长这个话题，两个人根据彼此的实际情况制定切实可行的学习计划。
图为喀什大学党委学生工作部教师谭杰。受访者供图
对于很多人来说，学习是一件枯燥且乏味的事情，所以一开始尽量不要制定太高的计划，可以遵循5%原则，每天进步一点点。谭杰建议，双方可以设定一个激励机制，每完成一个短期目标。“虽然是两个人共同学习，但在学习的进度、热情上还是会有所差异，所以也要关注伴侣的情感变化，如果一方因学业压力情绪低落，可以适当修改学习计划。”
谭杰表示，如果毕业后面临异地，则首先要明确，双方是否愿意继续这段感情，如果希望继续下去的话，那就需要约定好，保持联系，让自己在对方的生活里有参与感，做好未来的规划。其次，要经常进行沟通，异地很大的问题在于不了解对方的状况，这会让双方感到困扰。最后，需要明白的是，即使是异地，仍旧需要不断地去发展和丰富自己，防止跟另一方脱轨。
谭杰介绍说，在喀什大学开设的大学生心理健康教育课程里，包含情绪管理、压力应对、人际关系等主题，既有理论讲解，也有案例分析、小组讨论。课程前期会讲解心理学的一些基础知识，从长远的角度告诉学生怎么适应生活、适应社会，后期则会教授学生怎么处理突发的情绪，传授方法并提供相应支持，鼓励学生成为更好的自己。
